As gestantes costumam usar a expressão "comer por dois" para justificar a gula. Mas, tenho consciencia de que gordura não é sinônimo de saúde e que o aumento excessivo de peso pode comprometer o bem-estar da nossa florzinha.
Tento manter um certo controle sobre o meu peso, de modo a não engordar muito. Mas também não me privo totalmente dos prazeres alimentares. Uso o bom senso que é fundamental. Depois do parto, por causa da amamentação, e também para ficar em forma logo, devo seguir seriamente algumas regras de alimentação.
Até agora engordei 3,500kg. Tive enjôos apenas no primeiro trimestre da gestação. Depois a coisa melhorou. Já, a famosa azia apareceu agora no segundo trimestre. O estômago está meio "apertado" pois a Ana Maria ocupa todo o espaço disponível na barriga! Então, a digestão pode ficar um pouco mais difícil. Isso é normal.
Procuro comer:
muitas frutas - de todo tipo, sucos, frutas secas
muitas verduras e legumes (folhas, hortaliças, leguminosas...)
nozes, castanhas, amêndoas - é cheio de proteína!
leite desnatado, mel
aveia, fibras em geral
tomo bastante água
Tento evitar:
doces, chocolates, frituras
alimentos que fermentem, tipo amendoim, pipoca, etc.
massas, pizzas, bolos
Ei amiga, você esqueceu de mencionar que a Ana Maria já conhece o nosso açaí e a maniçoba (não literalmente, é claro)... Uma legítima paraense!! Bjo
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