Nossa como tudo que Deus faz é perfeito. A natureza é sábia. Fez da grávida um “bicho-preguiça”, com crises de sono durante nove meses, para compensar a ausência de noites tranqüilas que ela vai ter depois que o bebê nascer. O excesso de hormônios circulando e o metabolismo mais lento deixam a grávida com sono. Repousar após as refeições é o ideal. No trabalho não dá para fazer isso, mas procuro ficar em uma posição confortável e leio um pouco sempre que possível.
No início, a excitação e a ansiedade.
Agora no ultimo trimestre, o barrigão e a vontade de fazer xixi várias vezes por noite. Nem sempre é fácil conciliar o sono. E ainda fica aquele monte de gente falando: “APROVEITA PRA DORMIR AGORA, DEPOIS NUNCA MAIS!”.
Quando não estou conseguindo relaxar, uso alguns truques que sempre ajudam...
- Tento colocar um travesseiro alto na cabeça e outro entre as pernas para dar um apoio.
- Uso algo embaixo da barriga, para sustentar meu peso, também traz conforto. Do lado direito do abdome passa a veia cava inferior, que é grossa e traz bastante sangue de volta ao coração.
No final da gravidez, quando a barriga já está grande, o peso do útero pode comprimir essa veia, provocando falta de ar, por isso os obstetras recomendam deitar-se sobre o lado esquerdo.
Há grávidas que não sentem nenhum incômodo de barriga para cima. Nesse caso, tudo bem.
No entanto, a posição não é aconselhável para gestantes com hipertensão (pressão alta) ou hipotensão (pressão baixa). Um banho quente antes de dormir também ajuda a relaxar.
No início, a excitação e a ansiedade.
Agora no ultimo trimestre, o barrigão e a vontade de fazer xixi várias vezes por noite. Nem sempre é fácil conciliar o sono. E ainda fica aquele monte de gente falando: “APROVEITA PRA DORMIR AGORA, DEPOIS NUNCA MAIS!”.
Quando não estou conseguindo relaxar, uso alguns truques que sempre ajudam...
- Tento colocar um travesseiro alto na cabeça e outro entre as pernas para dar um apoio.
- Uso algo embaixo da barriga, para sustentar meu peso, também traz conforto. Do lado direito do abdome passa a veia cava inferior, que é grossa e traz bastante sangue de volta ao coração.
No final da gravidez, quando a barriga já está grande, o peso do útero pode comprimir essa veia, provocando falta de ar, por isso os obstetras recomendam deitar-se sobre o lado esquerdo.
Há grávidas que não sentem nenhum incômodo de barriga para cima. Nesse caso, tudo bem.
No entanto, a posição não é aconselhável para gestantes com hipertensão (pressão alta) ou hipotensão (pressão baixa). Um banho quente antes de dormir também ajuda a relaxar.
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